¿Te encuentras en una relación tóxica? Si es así, es importante que tomes medidas para saber cómo superar una relación tóxica. Las relaciones tóxicas pueden ser emocionalmente agotadoras y dañinas para tu bienestar emocional. Esta clase de relaciones son fáciles detectar desde fuera, pero la persona que la está viviendo no siempre es consciente de lo…
Aprendo a ser asertivo con la técnica de la tortuga, el dragón y la persona Se trata de una técnica muy útil para que los niños y niñas aprendan los tres estilos de comunicación. Se les presenta de una manera divertida y amigable: Con esta técnica de asertividad los niños aprenderán a diferenciar los distintos estilos…
El diálogo interno es una herramienta poderosa que todos poseemos. A través de nuestras palabras y pensamientos internos, podemos influir en nuestra percepción de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. En este artículo, exploraremos la importancia del diálogo interno positivo y negativo, así como algunos consejos para cultivar un diálogo interno positivo que…
Tener muchos hijos es una elección que va más allá de los estereotipos sociales. Desde una perspectiva psicológica, es importante entender que esta decisión puede afectar tanto a la mujer como a su entorno familiar. Si te preguntas qué hacer si se burlan por tener muchos hijos o cuáles son las preguntas clave que debes…
La técnica de la parada del pensamiento es un recurso muy efectivo para detener los pensamientos intrusivos negativos. Seguramente te ha pasado que un pensamiento negativo invada tu mente de forma repentina generándote emociones desagradables.La mayoría de las veces estos pensamientos aparecen de forma automática y recurrente y tienen la capacidad de cambiar tu estado de ánimo o incluso arruinarte el…
A menudo cuando interactuamos con otros nos dejamos llevar por nuestras emociones. En muchas ocasiones, estas emociones son intensas y pueden llegar a ocasionarnos algún tipo de conflicto con los demás o con nosotros mismos. Se trata de una técnica muy útil para el control emocional y para mejorar nuestras interacciones y comunicación: la técnica del…
